Tradičný Krétsky Spetsofie Raňajky Šaláty Predjedlá Polievky Hlavné jedlá Drinky Dezerty Print Krétske Predjedlo Spetsofie Recipe by GiorgosOsoba 4 PorciePríprava 15 minutesVarenie 25 minutesKalórie na porciu 400 kcal Ingrediencie 250 g jemne pikantná klobáska – cca 590 kcal 1 červená cibuľa – cca 44 kcal 2 strúčiky cesnaku – cca 10 kcal 1 zelená paprika […]
Kuracie prsia v tortile s krémom BALSAMICO Raňajky Šaláty Predjedlá Polievky Hlavné jedlá Drinky Dezerty Print Kuracie prsia v tortile Recipe by GiorgosOsoby 4 PorciePríprava 30 minutesCalories 440 kcal Ingrediencie 500 g kuracie prsia – cca 650-700 kcal korenie na kura – zanedbateľné množstvo kalórií 3 PL Terra Creta Extra panenského olivového oleja – cca […]
Pečená ryba so zeleninou a rozmarínom Raňajky Šaláty Predjedlá Polievky Hlavné jedlá Drinky Dezerty Print Ryba so zeleninou a rozmarínom Recipe by GiorgosOsoba 2 PorciaPríprava 15 minutesPečenie 1 hour 5 minutesKalórie na porciu 500 kcal Ingrediencie 1 celá ryba (šťuka, pstruh, pražma) – cca 240 kcal. 3-4 sušené paradajky – cca 15 kcal 2-3 bobkové listy – […]
Hráškovo-šampiňónové cestoviny Raňajky Šaláty Predjedlá Polievky Hlavné jedlá Drinky Dezerty Print Hráškovo-šampiňónové cestoviny Recipe by IvkaOsoby 4 PorciaPríprava 15 minutesVarenie 15 minutesKalórie na porciu 350 kcal Ingrediencie : 250 g cestovín – cca 875 kcal 250 g šampiňónov – cca 40 kcal 3 PL Extra panenského olivového oleja Terra Creta – cca 360 kcal 2 […]
Teľacie mäso so špagetami Raňajky Šaláty Predjedlá Polievky Hlavné jedlá Drinky Dezerty Print Teľacie mäso so špagetami Recipe by IvkaOsoby 6 PorciePríprava 20 minutesVarenie 1 hour 30 minutesKalorie na jednu porciu 820 kcal Ingrediencie 1 kg teľacieho mäsa – cca 2500 kcal 1 najemno nakrájaná veľká cibuľa – cca 60 kcal 3 strúčiky najemno nakrájaného […]
Výskumníci zistili, že konzumácia olivového oleja podporuje zdravú mikrobiotu čreva a bráni vývoju črevných patogénov, ktoré narušujú imunitnú funkciu. *Prevalencia autoimunitných ochorení: Výskumníci zistili pozitívnu koreláciu medzi dodržiavaním Stredomorskej diéty a zníženou prevalenciou autoimunitných ochorení. Jedno z takýchto zistení je vzťah medzi fenolickými zlúčeninami, ktoré sa nachádzajú v olivovom oleji, a podpornou funkciou imunitných buniek. […]
Slovenka Zdravie Rodiny – September 2016
STREDOMORSKÁ STRAVA A JEJ ÚČINKY V spoločnej analýze 13 štúdií výskumníci skúmali vzťah medzi stredomorskou stravou (MedDiet) a rizikom rakoviny močového mechúra. Našli vysoký a stredný prístup k stravovaciemu plánu. Na základe štúdie o tom, ako rakovina ovplyvňuje telo, zdravotnícke organizácie, vrátane American Cancer Society, obhajujú po výživnom stravovacom pláne. Zahŕňa to sústreďovanie stravy na […]
Olej v šalátoch zvyšuje absorpciu živín Výskumníci v Iowa State University zistili, že olej plne prenáša výživové výhody konzumovanej zeleniny. MARY WEST 18. októbra 2017 Keďže živiny v jedle pracujú synergicky, jesť kombináciu niektorých potravín je často výhodnejšia než ich jedenie osamote, a to je na prípad troška oleja na vašom šaláte. Olej zvyšuje absorpciu […]
Nadácia pre artritídu odporúča olivový olej Nadácia pre artritídu navrhuje olivový olej spolu so stredomorskou stravou, ktorá pomôže pacientom trpiacim artritídou. VICKY PRIOR 6. júna 2018 Nadácia pre artritídu v Spojenom kráľovstve odporučila, aby olivový olej pomohol znížiť zápal kĺbov spôsobený artritídou. Výhody stredomorskej stravy už dlho podporujú výskumní pracovníci v oblasti artritídy. Štúdia z […]
